na wodę

Chaczyk już wytłumaczył co z tłuszczami, trening powinno sie robić godzinę, max półtorej po posiłku, po dwóch to już głodny jesteś, więc siłą rzeczy odpadają tłuszcze, po treningu nie ma sprawy, najlepiej na noc do twarogu żeby max ograniczyć prędkość wchłaniania. Poza tym masło to jak już wspomniałeś SAME tłuszcze nasycone, myśle że w ciągu dnia [...]

co do supli: z TORRENT'em mam problemy w sesnie duze wzdecia/latanie w brzuchu/gazy okolo godziny po wypiciu sie zaczyna i trwa kilka h szkoda smak tez pozostawia wiele do zyczenia - mam cherry berry blast(wisnia) i niestety daje 'czadu' przypomina troche fruit punch/grape - ale bardziej kwaskowy i bardziej chemiczny na 70g prochu leje 200-250ml [...]

[...] Wody naturalnie gazowane często ze względów technologicznych najpierw odgazowuje się, a potem z powrotem gaz dodaje do wody. Wówczas na etykiecie jest informacja, że wodę "wzbogacono" lub "wysycono gazem ze źródła", "nasycono CO2 naturalnego pochodzenia", "naturalnie wysycono CO2". Ale nie dotyczy [...]

[...] wody, druga od razu spożywała potrawy. W trakcie trwającego 12 tygodni eksperymentu oba zespoły stosowały niskokaloryczną dietę. Po zakończeniu doświadczenia "pijący wodę" stracili średnio po 7 kilogramów, zaś ludzie z drugiej grupy zrzucili po ok. 5 kg. Naukowcy obliczyli też, że osoby w wieku średnim i starsze, które tuż przed [...]

Jestes poczatkujacym wiec niekorzystne bedzie obladowaniem sie codziennymi treningami najpierw musisz cialo przyzwyczaic do tego typu rzeczy. Cwicz 2-3 razy w tygodniu tym systemem co napisal 1Arnold zacznij od 2 seri na wszystkich cwiczeniach po jakims czasie np 2,3-4 tygodniach doloz 3 serie na wszystko. Jest to sport dla cierpliwych wiec nie ma [...]

Cześć i czołem, pytacie skąd się wziąłem ? Jestem wesoły Romek, mam na przedmieściu domek, a w domku wodę, światło, gaz, powtarzam zatem jeszcze raz... ...zaczynam od zera Po prawie 2 miesiącach picia, itp. trzeba coś ze sobą zrobić, mianowicie czas ruszyć dupsko i coś działać na siłowni, bo to co się ze mną porobiło, to głowa mała, lepiej nie [...]

[...] dla mnie jest:) a co do BCAA jak zrobię tak jak piszesz to starczy mi go na kilka treningow tylko %) więc może lepiej po treningu tylko? poza tym w SFD TV Piotrek Głuchowski mówił o tym, że na treningu siłowym najlepiej pić tylko wodę, bo organizm jest już obciążony treningiem i żeby dodatkowo nie "przeszkadzać" mu trawieniem. pozdro

uwielbiam kolesia "twórczość" WY TU BAJDU BAJDU NA FORACH A MNIE LICZNIK BIJE!!! Jestem z zawodu landlordem nieUKi 250 za pokoj u mnie 2 osobowy placom i to do raczki brutto! ale do tego trzeba miec muzg! a nie wode pod czażkom ze az uszami cieknie. I ja sie cenami domow nie przejmuje wogole bo to ja ustalam ceny i to WYSOKIE! bo za [...]

Najlepiej kupic ksiazke "Nagi wojownik" zeby poznac calosc, ale przytocze to co jest w rozdziale o smarowaniu gwintow - 5 zasad: 1. "Im mniej umiejetnosci trenjesz, tym lepszy osiagniesz rezultat" - nie wykonujemy wiecej jak 2 cwiczen ta technika w jednym czasie, czyli np.: robisz podciaganie i pistolety i to wszystko - nie [...]

Więc tak co do chudnięcia, to oczywiscie nie patrze tylko na wage bo to jest bardzo mylne, za dnia potrafilem kiedys jak sprawdzalem wazyc o 3kg inaczej, wiadomo za przeproszeniem kał ,woda, itd. Co do centymetra to oczywiscie cos tam sprawdzam ale to tez nie jest wiarygodne, najlepiej zawsze sprawdzałem w lustrze oraz moje "kamienie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:59 uda zbite od biegania -talia:88 trening glownie ukierunkowany na wyglad 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z czego tak z glowa i przemyslanie z 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dobrej jakosci masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

ale p-plex typowo ciagnie wode i smalec z tego co zauwazylem na silowni u mnie Koleś z dnia na dzień bardziej zalany wodą - dosłownie sie zrobił gruby jakby go zalewało na omo

[...] ja od początku wiedziałam, że to trochę bezsens, bo zakładając taką podstronę i wypisując takie diety, kłóci się to całkowicie z założeniami tego forum. i robi się ludziom wodę z mózgu, bo tu się naciska na zbilansowaną dietę a za chwilę na podstronie tego samego forum takie herezje. tu pierwszy przykład diety ryżowej: [...]

Apropo tej informacji wyczytalem ją w artykule KiF. Piszac plyny mialem na mysli wode. Wynikalo z niego ze ludzie majacy problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie przez rozne czynniki np. nadmiar spozycia soli lub problemy z wazopresyna, nerkami lub poprostu posiadajacy takie tendencje moga wyeliminowac problem poprzez wypijanie wiekszej ilosci [...]

[...] Muszę tylko zakupić sobie większą torbę . Chociaż zastanawiam się nad „wynajęciem” szafki na siłowni. Mogłabym dzień wcześniej pozostawić ubrania, buty , wodę , ręcznik itd. Nie musiałabym w tedy wszystkiego nosić. Musze koniecznie zapytać ROWEREK STACJONARNY: 50 min Postanowiłam dzisiaj zrobić aero w domu. Nie chciało mi [...]

[...] jeszcze czas. Poza tym podstaw do końca nie opanowałem (co widzę na treningach) i przydadzą mi się w późniejszym etapie ^^ a wiadomo... jeśli nie opanuję podstaw i rzucę się na głęboką wodę to nic w ten sposób nie osiągnę, mylę się? Nadal czekam na opinię o Janusiewiczu :P Ktoś go zna? Zmieniony przez - Jaruto7 w dniu 2010-09-23 16:11:02

[...] siłownią AAKG i idę na silłownię i ćwiczę a potem zwykle po treningu białko.Potem szybko wracam do domu i jem posiłęk potreningowy jak nie mam co zjeśc to wsypuję do szejkera 40 gram gainera i wlewam wodę zwykle 400 ml niegazowanej i mieszam i wypijam.A potem robię lekcje jeszce tylko o godzinie 6 wieczorem kolacja a przed samym snem białko.

[...] Kiedy przestygnie mielimy na papę (ja zblendowałam). Drożdże mieszamy z fruktozą lub cukrem i odrobiną wody, odstawiamy, żeby zapracowały. Mieszamy składniki dodając pomału wodę i wyrabiamy ciasto - powinno być lekko klejące i elastyczne. Ręcznie trwa to ok 30 minut, ja, ponieważ lubię ułatwiać sobie życie, puściłam w ruch maszynę, którą [...]

[...] mógł obecnie spożywać. Gdy zaczniesz już rozpisywać poszczególne potrawy uwzględnij również ilości płynów które im towarzyszą czyli jeżeli wypijasz do posiłku herbatę, wodę lub sok uwzględnij to również nie zapomnij o cukrze oraz mleczku do kawy czy też herbaty. Białka 2g/kg - 160g Tłuszcz 0.5g/kg - 40g Węglowodany 4g/kg - 320g Z [...]

Wznos bocnzy wylewajacy-stajesz lekko pochylony do przodu(10/15st.) wypinasz klatke-i wykonujesz wznos bocnzy hantli-wykonczony ruchem wylewajacym(jakbys wylewal wode ze szklanki) mds-wykonujesz 3 wersje cwiczenia po sobie-bez przerwy.Ciezar dobierasz tak by w 1-glownej wersji wykonac 8-10p. I masz np. trojpozycyjne krzyzowanie linek [...]